Menopauza este o etapă naturală în viața unei femei, marcată de încetarea definitivă a menstruațiilor și de schimbări semnificative în echilibrul hormonal. Aceasta survine, în medie, în jurul vârstei de 51 de ani, însă tranziția către menopauză, cunoscută sub numele de perimenopauză, poate începe cu câțiva ani mai devreme. În această perioadă, și ulterior menopauzei, multe femei experimentează o serie de simptome care pot varia ca intensitate și durată. Aceste simptome sunt cauzate în principal de scăderea producției de estrogen și progesteron, hormoni esențiali pentru funcționarea reproductivă.

Iată cele mai comune simptome ale menopauzei și cum pot afecta ele viața de zi cu zi:

1. Bufeurile și transpirațiile nocturne

Bufeurile sunt poate cele mai cunoscute simptome ale menopauzei. Acestea sunt episoade bruște de senzație intensă de căldură, care pot dura între 30 de secunde și câteva minute. Bufeurile sunt adesea însoțite de transpirații și roșeață a pielii, în special pe față și piept. În timpul nopții, acestea pot duce la transpirații nocturne, provocând disconfort și tulburări de somn.

Transpirațiile nocturne și bufeurile pot perturba somnul, provocând oboseală și iritabilitate în timpul zilei. De asemenea, bufeurile pot apărea în momente inoportune, creând disconfort social și fizic.

2. Menstruații neregulate

În perioada de perimenopauză, menstruațiile devin imprevizibile. Unele femei pot experimenta cicluri mai scurte sau mai lungi, menstruații mai abundente sau mai reduse, iar intervalele dintre menstruații pot varia semnificativ.

Menstruațiile neregulate pot fi dificil de gestionat, afectând programul zilnic și contribuind la anxietatea legată de incertitudinea ciclului menstrual.

3. Schimbări de dispoziție și iritabilitate

Fluctuațiile hormonale pot influența starea de spirit, provocând anxietate, iritabilitate, depresie sau senzație de vulnerabilitate emoțională. Aceste schimbări emoționale pot apărea fără un motiv aparent și pot fi frustrante atât pentru femeie, cât și pentru cei din jurul ei.

Schimbările frecvente de dispoziție pot afecta relațiile personale și profesionale, reducând capacitatea de a face față stresului și provocărilor zilnice.

4. Tulburările de somn

Insomnia și trezirile frecvente în timpul nopții sunt frecvente în perioada menopauzei. Acestea pot fi cauzate de transpirațiile nocturne sau de anxietate, dar și de scăderea nivelului de estrogen, care afectează calitatea somnului.

Privarea de somn poate duce la oboseală cronică, dificultăți de concentrare și iritabilitate, afectând în mod semnificativ performanța zilnică.

5. Uscăciune vaginală și disconfort sexual

Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, mucoasa vaginală devine mai subțire și mai puțin lubrifiată, ceea ce poate provoca uscăciune vaginală, mâncărime și disconfort în timpul actului sexual. Această problemă poate duce la o scădere a dorinței sexuale și poate afecta calitatea vieții intime.

Disconfortul sexual și scăderea libidoului pot crea tensiuni în relațiile de cuplu și pot avea un impact emoțional asupra femeii, reducându-i încrederea în sine.

6. Creșterea în greutate și modificări metabolice

Multe femei observă o creștere în greutate în timpul și după menopauză, în special în zona abdominală. Acest lucru este legat de schimbările hormonale, de metabolismul încetinit și de pierderea masei musculare.

Creșterea în greutate poate duce la o scădere a încrederii în sine și poate crește riscul de afecțiuni precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și hipertensiunea arterială.

7. Osteoporoza

O scădere bruscă a nivelului de estrogen poate duce la pierderea densității osoase, crescând riscul de osteoporoză – o afecțiune care face oasele fragile și predispuse la fracturi.

Riscul crescut de fracturi poate afecta mobilitatea și calitatea vieții, necesitând măsuri preventive, precum administrarea de suplimente de calciu și vitamina D, exerciții fizice regulate și eventual terapia hormonală de substituție.

8. Probleme de concentrare și memorie

Femeile aflate la menopauză pot avea dificultăți în ceea ce privește concentrarea și memoria pe termen scurt. Acest fenomen, denumit uneori “ceață mentală”, este legat de schimbările hormonale și poate fi agravat de tulburările de somn.

Problemele de concentrare și memorie pot interfera cu activitățile de zi cu zi și cu performanța la locul de muncă.